深秋初冬该如何养生?进补了解一下

发布于 2021-10-12 18:22

秋高气爽深秋时节,昼夜温差大,早晚气温偏低。你不能一下子穿上厚厚的棉衣。相反,你应该穿有点冷的薄衣服。这就是民间所说的“春捂秋冻”。中医认为,深秋适当“冷冻”有利于增强人体适应气候变化的能力。

1、养心安神

深秋的景象凋零死亡,容易引起悲伤和抑郁的情绪。因此,深秋时节要特别注意保持安静的心情。秋天,不妨带着亲朋好友出游,远足攀爬,陶冶情操,增进健康。

2、注意保湿

深秋时节,天气相对干燥,容易引起感冒咳嗽、上呼吸道感染、肺炎等多种呼吸道疾病,最好在室内安装加湿器,保持空气湿润。

首页
1/3
下一页