秋季女性养生食谱 保养好身体

发布于 2021-10-12 18:22

秋季到了,深秋渐冷,女性健康食谱有哪些?这里给大家推荐几个。

韭菜蛋

1韭菜洗净,控制水分,切成3厘米长的段;鸡蛋放入碗中搅拌均匀备用。2将煎锅加热,加入油,加热至50-60%热,倒入蛋清,煎炸时倒出来,直到小团块。3把汤匙像菜油一样炒一下,加入韭菜,用大火炒一下,加盐,待煮熟后,倒入鸡蛋,翻两下,再把鸡蛋出锅。

菠菜粉丝

1菠菜、粉丝选择洗净,用开水焯一下,捞出沥干;葱根去蒂,切成葱;姜洗净,去皮,切成小块。2上火烧麻油,用葱姜粉炒香,烧50毫升绍酒和蔬菜汤,放入菠菜和粉丝,用精盐和味精炒匀,出锅煮。

炒藕

1姜洗净,去皮切碎。2将鲜藕洗净,切去黑皮,切成薄片,用冷水洗净。3锅内放入适量水,煮沸,倒入莲藕中,焯一下,再放入冷开水中,待凉后沥干。4莲藕片加入盐、酱油、醋、味精,放入姜粉。5最后,用花椒油炒莲藕片。

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