想要二胎,精子不行?多吃这5种食物

发布于 2021-07-01 11:33

国家放开二胎,很多家庭都想要第二个宝宝,但有的家庭苦于精子太少或精子活性不高。精子影响男性健康,也关系家庭和睦与幸福,那生活中哪些食物养护精子?

1、西红柿

西红柿是很普通的水果和蔬菜,但却可以当蔬菜,有课当水果,还可美容美白,有着许多功效。而且西红柿含有的西红柿红素可清除前列腺的自由基,保护男性前列腺。常吃西红柿降低男性患疾病的风险,西瓜、柚子等和西红柿相似食物有同样作用。

2、生蚝

根据研究发现,人体内锌元素含量对精子的数量和活性起到特别效果,而且生蚝等海鲜类食物中含大量锌元素,一个生蚝大概含15毫克锌元素,足够成年男性一天产出精子的消耗,还有像虾、紫菜、大豆制品等富含锌的食物也有养护精子功效。

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