女人经期前后总长痘?高锌食物来帮忙

发布于 2021-07-13 11:28

很多女人每个月都能准确地知道月经来的日子,因为在那之前,讨厌的痘痘总是按时来的。一项国外研究显示,不长痘痘的女性比长痘痘的女性体内的锌含量要高得多。锌会阻碍酶的生长,而这种酶会引起炎症和感染。另外,锌可以减少皮肤的油脂分泌,减少感染的机会。因此,要消除小痘痘,多吃这些高锌的食物!

1.生蚝

生蚝是一种高蛋白、低脂肪、易消化、营养丰富的食物,它富含甘氨酸和一种叫做肝糖原的糖类物质。有强肝解毒,滋容养颜,增强免疫力,促进新陈代谢之功效。

2.香菇

人类所需的8种氨基酸中,香菇占7种,其中谷氨酸含量较高,而普通食品中很少有伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等氨基酸,所以味道特别鲜美。常食可增强免疫力,延缓衰老,降低血压,治疗消化不良。

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